メンズスキンケアの基本｜初心者向け完全ガイド

「スキンケアって何から始めればいいの？」「男もスキンケアって必要なの？」

そんな疑問を持つ男性に向けて、この記事ではメンズスキンケアの基本を初心者でもわかりやすく解説します。

なぜ男性にもスキンケアが必要なのか

男性の肌には、女性とは異なる特徴があります。

• 皮脂量が女性の約2〜3倍：テカリや毛穴の開きの原因に
• 水分量は女性の半分以下：実は乾燥しやすい
• 毎日のシェービング：肌バリアを傷つけている

つまり、男性の肌は「オイリーなのに乾燥している」という複雑な状態になりやすいのです。

スキンケアの基本3ステップ

メンズスキンケアは、たった3ステップで完了します。

Step 1: 洗顔（汚れを落とす）

朝と夜の1日2回、洗顔で肌の汚れと余分な皮脂を落とします。

正しい洗顔方法:

1. ぬるま湯（32〜34℃）で顔を濡らす
2. 洗顔料をしっかり泡立てる
3. 泡で優しく顔を包むように洗う（ゴシゴシNG）
4. ぬるま湯で20回以上すすぐ
5. 清潔なタオルで押さえるように水分を取る

ポイント: 熱いお湯は必要な皮脂まで奪ってしまいます。必ずぬるま湯で洗いましょう。

Step 2: 化粧水（水分を補う）

洗顔後はすぐに化粧水で水分を補給します。

化粧水の付け方:

1. 500円玉大の化粧水を手に取る
2. 両手で温めてから顔全体になじませる
3. 手のひらで顔を包み、ハンドプレスで浸透させる

Step 3: 乳液・クリーム（水分を閉じ込める）

化粧水で補った水分を乳液でフタをします。

乳液の付け方:

1. 10円玉大の乳液を手に取る
2. 乾燥しやすい頬から塗り広げる
3. 額・鼻は薄めに、目元・口元は丁寧に

肌タイプ別のケアポイント

脂性肌（オイリー肌）

• さっぱりタイプの化粧水を選ぶ
• 乳液は軽めのジェルタイプがおすすめ
• 洗顔はクレイ系やスクラブ系が◎

乾燥肌

• しっとりタイプの化粧水をたっぷり使う
• 乳液はクリームタイプでしっかり保湿
• 洗顔は低刺激なアミノ酸系を選ぶ

敏感肌

• 無添加・低刺激処方のものを選ぶ
• パッチテストを行ってから使用
• アルコールフリーの化粧水がおすすめ

よくある質問

Q. スキンケアは朝と夜、両方必要？

A. はい、両方行うのがベストです。

• 朝: 寝ている間の皮脂や汚れを落とし、日中の乾燥から肌を守る
• 夜: 1日の汚れや皮脂をしっかり落とし、肌を回復させる

Q. オールインワンでもいい？

A. 忙しい方はオールインワンでもOKです。

化粧水・乳液・美容液が1本にまとまったオールインワンジェルは、時短ケアに最適。まずはオールインワンから始めて、慣れてきたらアイテムを分けるのもアリです。

Q. いつから効果を実感できる？

A. 肌のターンオーバーは約28日間。 最低でも1ヶ月は続けてみてください。

初心者におすすめのスキンケアセット

スキンケアを始めるなら、洗顔・化粧水・乳液がセットになった商品が便利です。何を選べばいいか迷う必要がなく、ライン使いで相性も抜群です。

まとめ

メンズスキンケアの基本は、洗顔 → 化粧水 → 乳液のたった3ステップ。

1. 自分の肌タイプを知る
2. 朝と夜、毎日続ける
3. 最低1ヶ月は継続する

「面倒くさい」と感じるかもしれませんが、慣れてしまえば5分もかかりません。清潔感のある肌は、ビジネスでもプライベートでも好印象につながります。

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